SURABAYA (Lentera) - Pertambahan usia yang makin tua tidak bisa dihindari. Demikian juga dengan kondisi fisik juga akan terus mengalami penuaan. Tapi bisa saja menua tanpa harus terlihat tua. Sebaiknya hindari beberapa makanan berikut di usia 40-an agar tetap awet muda.
Sering kali terlihat tampilan orang lebih muda dari usianya. Namun, ada pula yang terlihat tua padahal usianya masih muda.
Hal ini membuktikan pertambahan usia tak selalu sejalan dengan tampilan. Bahkan, ada yang melakukan berbagai cara supaya terlihat lebih muda dari usianya. Ada yang menggunakan produk kecantikan yang mahal atau ke klinik kecantikan, ada juga yang menggunakan cara dengan menjaga pola makan. Nah, pola makan ini ternyata terbukti dapat membantu terlihat awet muda termasuk untuk usia 40-an tahun.
Lantas, bagaimana pola makan yang harus dilakukan untuk bisa mendapatkan tampilan lebih muda. Melanisir cnnindonesia, sebaiknya hindari deret makanan berikut agar wajah tetap segar dan terhindar dari tanda-tanda penuaan.
1. Kue-kue
Makanan yang dipanggang termasuk kue-kue, roti putih, kukis, dan makanan tinggi gula lain sebaiknya dihindari. Karena, mengonsumsi gula melebihi jumlah yang bisa diproses sel tubuh maka ini bisa merusak kolagen yang mempercepat penuaan kulit.
Oleh karenanya, makanan berpemanis tambahan jadi makanan yang harus dihindari di usia 40-an biar bisa terlihat awet muda.
2. Gorengan
Siapa yang tidak mengenal gorengan. Jenis makanan yang satu itu memang nikmat disantap bersama teh hangat atau kopi dan lainnya pada saat saat santai. Namun masuk usia 40-an, sebaiknya mulai kurangi atau hindari gorengan.
Melansir dari Medicine Net, konsumsi makanan yang digoreng pada suhu tinggi melepas radikal bebas yang memicu kerusakan sel. Radikal bebas ini menyebabkan proses cross-linking yang mempercepat proses penuaan.
Cross-linking melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh. Kondisi ini juga memengaruhi tubuh membuang racun sehingga kerusakan kulit, bengkak, keriput, dan jerawat semakin parah.
3. Sosis, bacon, dan pepperoni
Jenis makanan yang ini masuk kelompok daging olahan yang sebaiknya dihindari. Kelompok makanan ini terbilang berbahaya buat kulit sebab mengandung sulfit, lemak jenuh, dan natrium.
Zat-zat tersebut menyebabkan dehidrasi kulit dan peradangan yang melonggarkan kolagen.
4. Margarin
Konsumsi lemak trans berlebihan dapat mengeraskan atau menyempitkan arteri dan pembuluh darah. Pada akhirnya, ini akan mengarah pada penuaan dini dan kerutan sebab suplai darah ke kulit berkurang drastis.
Lemak trans bisa terdapat pada margarin yang biasa digunakan untuk olesan roti.
5. Makanan pedas
Makanan pedas dapat membuat kulit tampak merah dan berbintik-bintik akibat proses peradangan. Peradangan ini juga dapat menyebabkan jerawat dan mempercepat proses penuaan.
6. Keripik
Keripik kentang dan jenis-jenis keripik lain biasanya tinggi kandungan garam. Tubuh memang memerlukan garam tapi tidak dalam jumlah banyak.
Konsumsi makanan tinggi garam seperti keripik kentang dapat membuat tubuh dehidrasi dan memicu retensi air. Ketika konsumsi dilakukan rutin, tubuh kehilangan banyak cairan dan membuat kulit cepat terlihat tua.
7. Kafein
Kafein memiliki sifat diuretik sehingga Anda bisa bolak-balik ke toilet usai minum kopi. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu dehidrasi dan kulit jadi kering serta kusam.
Coba batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, atau pangan lain dan imbangi dengan asupan cairan yang cukup.
Editor : Lutfiyu Handi
.jpg)
