SURABAYA ( LENTERA ) - Mendapatkan kulit sehat, cerah, dan bebas jerawat tidak selalu berarti harus menggunakan banyak produk perawatan wajah sekaligus. Justru, pemakaian bahan aktif secara berlebihan berisiko membuat kulit mengalami iritasi, kemerahan, hingga mengganggu fungsi pelindung alaminya atau skin barrier.
Di tengah tren penggunaan berbagai produk skincare, metode skin cycling mulai banyak dilirik sebagai alternatif perawatan kulit yang lebih teratur. Teknik ini mengandalkan rotasi penggunaan bahan aktif dan waktu pemulihan kulit dalam siklus empat malam.
Metode tersebut dipopulerkan oleh dokter spesialis kulit asal New York, Amerika Serikat, dr. Whitney Bowe. Melalui pendekatan ini, pengguna tidak harus menghentikan penggunaan bahan aktif, tetapi mengatur jadwal pemakaiannya agar kulit memiliki kesempatan untuk beradaptasi dan pulih.
Konsepnya sederhana: satu malam untuk eksfoliasi, satu malam untuk retinoid, kemudian dua malam berikutnya digunakan untuk pemulihan. Siklus tersebut diulang sesuai toleransi dan kebutuhan kulit.
Mengutip panduan dr. Whitney Bowe Beauty, skin cycling menerapkan empat tahapan perawatan pada malam hari.
Malam Pertama: Eksfoliasi
Tahap pertama berfokus pada pengangkatan sel kulit mati menggunakan produk eksfoliasi kimia. Bahan yang umum digunakan antara lain AHA (Alpha Hydroxy Acid), BHA (Beta Hydroxy Acid), dan PHA (Poly Hydroxy Acid).
AHA membantu mengangkat sel kulit mati di permukaan kulit.
Sementara itu, BHA, seperti asam salisilat, dikenal mampu menembus minyak di dalam pori-pori sehingga membantu mengatasi komedo dan pori-pori tersumbat.
Adapun PHA memiliki karakteristik molekul yang relatif lebih besar sehingga bekerja lebih perlahan di permukaan kulit. Bahan ini kerap dipilih sebagai alternatif eksfoliasi yang lebih lembut.
Setelah menggunakan produk eksfoliasi, kulit tetap membutuhkan pelembap untuk menjaga hidrasi dan mengurangi risiko iritasi.
Malam Kedua: Retinoid
Tahap berikutnya menggunakan retinoid, kelompok turunan vitamin A yang mencakup retinol. Bahan ini dikenal dalam perawatan kulit karena membantu mempercepat pergantian sel, memperbaiki tekstur kulit, menyamarkan tanda penuaan, serta membantu menangani jerawat.
Retinoid juga berperan dalam merangsang produksi kolagen. Namun, pemakaiannya perlu dilakukan secara bertahap karena pada sebagian orang dapat menimbulkan kulit kering, kemerahan, mengelupas, dan terasa perih.
Malam Ketiga Dan Keempat: Pemulihan
Dua malam terakhir menjadi waktu istirahat dari bahan aktif yang berpotensi mengiritasi kulit. Pengguna disarankan memprioritaskan produk pelembap dan bahan yang membantu menjaga lapisan pelindung kulit.
Kandungan seperti ceramide, hyaluronic acid, dan glycerin dapat menjadi pilihan untuk membantu mempertahankan kelembapan. Pada tahap ini, penggunaan produk eksfoliasi maupun retinoid dihentikan sementara.
Setelah melewati empat malam, siklus dapat dimulai kembali dengan mempertimbangkan kondisi dan respons kulit.
Mengapa Skin Cycling Menarik?
Salah satu alasan metode ini populer adalah pendekatannya yang lebih terstruktur dalam menggunakan bahan aktif. Tidak sedikit pengguna skincare yang menggabungkan beberapa produk sekaligus dengan harapan memperoleh hasil lebih cepat.
Padahal, penggunaan eksfoliator dan retinoid secara bersamaan, terutama bagi pemula atau pemilik kulit sensitif, dapat meningkatkan risiko iritasi.
Dengan memberikan jeda, pengguna memiliki kesempatan untuk memantau respons kulit terhadap masing-masing bahan aktif. Dua malam pemulihan juga membantu mengurangi paparan berulang terhadap bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi.
Metode ini juga dapat membantu menyederhanakan rutinitas perawatan. Alih-alih menggunakan banyak bahan aktif setiap malam, pengguna cukup mengikuti jadwal yang lebih terukur.
Meski demikian, skin cycling bukan metode yang secara otomatis menghilangkan jerawat, mencegah semua efek samping retinoid, atau menjamin kulit menjadi glowing. Hasilnya bergantung pada kondisi kulit, jenis produk, konsentrasi bahan aktif, dan konsistensi pemakaian.
Meski terlihat sederhana, metode skin cycling tidak bisa diterapkan dengan pola yang sama kepada semua orang.
Pemilik kulit sensitif, kering, atau memiliki gangguan lapisan pelindung kulit perlu lebih berhati-hati. Penggunaan eksfoliator dan retinoid secara berurutan tetap berpotensi menimbulkan iritasi, meskipun sudah diselingi waktu pemulihan.
Bagi pemula, frekuensi penggunaan bahan aktif dapat disesuaikan dengan toleransi kulit. Bahkan, jika muncul sensasi terbakar, kemerahan yang menetap, atau pengelupasan berlebihan, penggunaan produk aktif sebaiknya dihentikan sementara dan kondisi kulit dievaluasi.
Orang yang sedang mengalami eksim, rosacea, atau gangguan kulit lainnya juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit sebelum mencoba rutinitas tersebut.
Hal penting lainnya adalah penggunaan tabir surya pada pagi dan siang hari. Perlindungan terhadap sinar ultraviolet tetap diperlukan, terutama ketika menggunakan bahan aktif yang dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap paparan matahari.
Retinoid topikal juga perlu mendapat perhatian khusus. Penggunaannya tidak dianjurkan selama kehamilan. Bagi ibu menyusui, konsultasi dengan tenaga medis diperlukan untuk menentukan pilihan perawatan yang tepat.
Lihat Klaim Secara Proporsional
Meski populer di media sosial, efektivitas skin cycling sebagai satu metode khusus belum dibuktikan melalui penelitian klinis yang secara langsung menguji pola rotasi empat malam tersebut.
Healthline, dalam artikel yang ditinjau dokter Raechele Cochran Gathers dan diterbitkan 22 Mei 2025, menjelaskan bahwa manfaat metode ini lebih banyak didasarkan pada prinsip penggunaan bahan aktif secara terukur dan pemberian waktu pemulihan kulit. Artinya, manfaat retinoid, eksfoliator, dan pelembap telah banyak diteliti secara terpisah, tetapi belum berarti jadwal empat malam merupakan formula yang terbukti paling efektif untuk semua orang.
Penjelasan serupa disampaikan Ohio State University Wexner Medical Center melalui panduan yang ditulis dokter spesialis kulit Susan Massick pada 19 Januari 2023. Menurutnya, penyederhanaan rutinitas perawatan dapat membantu menghindari penggunaan produk yang berlebihan. Namun, penderita jerawat meradang tertentu mungkin membutuhkan penggunaan retinoid yang lebih konsisten sesuai arahan dokter.
Sementara itu, American Academy of Dermatology (AAD) mengingatkan bahwa retinoid dapat menyebabkan kulit kering, kemerahan, dan iritasi. Penggunaannya perlu dimulai secara bertahap, disesuaikan dengan kondisi kulit, dan disertai pelembap. AAD juga mengingatkan bahwa iritasi dapat memicu hiperpigmentasi, terutama pada kulit berwarna lebih gelap.(far,ust/dya)
.jpg)
