SURABAYA ( LENTERA ) - Berkeringat merupakan proses alami tubuh untuk menjaga suhu tetap stabil. Saat suhu tubuh meningkat, kelenjar keringat akan menghasilkan cairan yang membantu mendinginkan tubuh. Meski demikian, produksi keringat yang berlebihan atau tidak terkelola dengan baik kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan memicu bau badan.
Selama ini perhatian masyarakat umumnya tertuju pada area ketiak sebagai sumber utama keringat dan bau badan. Selain itu, sejumlah bagian tubuh lain juga aktif berkeringat dan membutuhkan perawatan khusus. Kurangnya perhatian terhadap area-area tersebut dapat menyebabkan kelembapan berlebih, iritasi kulit, hingga pertumbuhan bakteri.
Salah satu area yang sering mengalami kondisi tersebut adalah punggung, leher, lipatan tubuh, dan telapak kaki. Punggung dengan permukaan yang luas dan sering tertutup pakaian punggung mudah menjadi lembap, terutama ketika sesorang banyak bergerak atau berada di lingkungan panas. Keringat yang tidak segera dibersihkan dapat menimbulkan rasa lengket dan bau tidak sedap. Menjaga kebersihan punggung dengan mandi setelah berkeringat dan memilih pakaian yang longgar serta menyerap keringat menjadi langkah sederhana yang kerap terlupakan, dan dampaknya sangat terasa bagi kenyamanan tubuh.
Leher pun juga sama, area ini menjadi titik pertemuan panas dari kepala dan tubuh, sehingga mudah berkeringat. Dalam kondisi cuaca panas atau saat menggunakan pakaian tertutup, leher terasa basah dan tidak nyaman. Jika dibiarkan, kelembapan di leher berpotensi menimbulkan rasa gatal atau iritasi. Menjaga leher tetp kering dengan menyekanya secara lembut setelah berkeringat dan memastikan kebersihannya saat mandi dapat membantu mengurangi masalah tersebut.
Perhatian juga perlu diberikan pada lipatan tubuh. Area seperti bawah payudara, lipatan perut, siku bagian dalam, dan belakang lutut sering kali menjadi tempat keringat karena minimnya sirkulas udara. Kondisi lembap yang berlangsung lamadapat memicu bau tidak sedap dan masalah kulit. Menjaga area lipatan tetap bersih dan benar-benar kering setelah mandi, serta mengganti pakaian yang lembap merupakan kebiasaan kecil yang berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit.
Pada bagian kaki khususnya telapak kaki juga termasuk bagian tubuh yang aktif berkeringat. Sepatu tertutup yang dipakai dalam waktu lama membuat telapak kaki mudah berkeringat. Tak heran jika bau kaki menjadi keluhan banyak orang. Membersihkan kaki secara rutin serta membersihkan atau menjemur sepatu sebelum digunakan dapat membantu mengurangi masalah bau keringat pada telapak kaki.
Area lipatan tubuh seperti ketiak, selangkangan, leher, dan bagian bawah payudara sering kali menjadi perhatian karena mudah mengalami masalah sperti hiperpigmentasi, iritasi dan bau tidak sedap. Merawat dan mencerhakan area lipatan tubuh dengan cara yang aman memerlukan pendekatan yang hati-hati dan rutin. Berikut ini adalah beberapa tips untuk merawat dan mencerahkan area lipatan tubuh dengan aman.
Jaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah langkah pertama dan paling penting dalam merawat area lipatan tubuh.
Mandilah secara teratur dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas yang membuat tubuh berkeringat
Gunakan sabun yang lembut. Pilih sabun yang tidak mengandung bahan kimia keras agar kulit tidak iritasi.
Terakhir setelah mandi, pastikan area lipatan tubuh dikeringkan dengan baik untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.
Eksfoliasi rutin
Eksfoliasi membantu mengangkat kulit sel kulit mati yang dapat menyebabkan kulit tampak gelap.
Gunakan scrub alami yang terbuat dari bahan l seperti gula atau oatmeal. Jenis ini bisa menjadi pilihan yang lembut.
Lakukan eksfoliasi 1-2 kali seminggu, tergantung pada sensitivitas kulit masing-masing.
Pilih pakaian yang tepat
Pilih pakaian yang menyerap keringat: bahan seperti katun dapat menyerap keringat dan mejaga kulit tetap kering.
Hindari pakaian ketat karena dapat menyebabkan gesekan yang berlebihan dan iritasi pada kulit.
Hindari penggunaan deodorant beralkohol
Pilih deodorant alami yang bebas alkohol dan pewangi buatan. Lebih disarankan memakai yang mengandung bahan pelembab sehingga bisa membantu
menjaga kulit tetap lembut.
Perawatan tubuh tidak hanya bergantung pada produk. Kebiasaan hidup sehari-hari memegang peran penting dalam mengelola keringat. Mandi secara teratur, memilih bahan pakaian yang menyerap keringat, serta segera mengganti pakaian setelah beraktivitas berat merupakan bagian dari pola hidup bersih yang sering kali diabaikan. Langkah-langkah sederhana tersebut mampu menjaga tubuh tetap kering dan nyaman sepanjang hari.
Berkeringat bukanlah sesuatu yang perlu dihindari atau disembunyikan. Berkeringat adalah tanda bahwa tubuh bekerja sebagaimana mestinya. Yang dibutuhkan hanyalah pemahaman bahwa setiap bagian tubuh memiliki perannya masing-masing dan memerlukan perhatian yang setara. Dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan yang baik, keringat tidak lagi menjadi sumber ketidaknyamanan, melainkan bagian alami dari tubuh yang sehat. (Nabilla – UINSA, berkontribusi dalam tulisan ini)
.jpg)
